Här kommer tips från oss som verkligen kan hjälpa om du har problem med återkommande urinvägsinfektioner:
- Ät rent
Matvanor är det viktigaste, något vi alla vet men ibland upplever är svårt att förändra. Dock är det just näring som gör störst skillnad för vår hälsa på alla plan.
Mat att undvika: mjölk och vete / gluten samt vitt socker är värt att upphöra äta för att se om man mår bättre.
Mat att äta: Grönsaker i alla färger, groddar, bär, frukt och fermenterade grönsaker, vitlök. Hälsosamma fetter, som olika kallpressade oljor (tex kokosnötsolja och avokado). Frön som tex. pumpafrön, sesamfrön och chiafrön. Nötter som valnötter och mandlar. Bönor och linser - men blötlägg dom först över natten. - Drick rent vatten.Det är mycket viktigt att vara ”återfuktad” inifrån. Drick minst ett glas vatten för varje måltid och mellanmål för att spola ut bakterier som kan leda till infektion. Kissa ofta och kissa alltid efter samlag.
- Var försiktig med din intimhygien. Använd inga kemikalier i underlivet. Ha gärna lösare byxor, speciellt vid pågående urinvägsinfektion. Använd naturmaterial, undvik trosor i syntetiska material.
- Kosttillskott för urinvägsinfektion:
En riktigt bra produkt för pågående urinvägsinfektion (bra att ha hemma) är:
Holistic Uribalans ellerNatures Answer´s UT - De innehåller det fantastiska D-mannose (och tranbär) som har hjälpt många kvinnor med urinvägsinfektion (och nej det hjälper oftast inte att bara dricka tranbärsjuice tyvärr).
En mycket bra produkt för att motverka urinvägsinfektion långsiktigt är:
Garden of Life´s Raw mjölksyrabakterier vaginal care - Snälla magbakterier är så viktigt för att återställa balansen som antagligen är rubbad, det är ingen quick fix, men hjälper på sikt. Du kan förstås välja en annan probiotica (snälla magbakterier) om du vill.
Vitamin C - gärna 1000 mg om dagen vid pågående infektion, annars går 500 mg fint. Det stärker immunförsvaret och motverkar bakterier.
Har du funderingar eller behöver hjälp att hitta rätt produkter för just dig är du välkommen att höra av dig till oss 🌼