Psoriasis är kopplat till ett sänkt immunförsvar, så allt du kan göra för att förbättra ditt immunförsvar kan vara till hjälp för att förbättra psoriasis-symtomen.
Ett av de bästa sätten att komma till roten till problemet är genom en hälsosam, helande, antiinflammatorisk psoriasis diet. Kosten och livsstil spelar störst roll.Ju mer du konsumerar läkande, antiinflammatoriska livsmedel, desto mer förbättring kommer du se, mat är medicin 😊💚
Ät mat i alla regnbågens färger som frukt, grönsaker, groddar, bär, bra fiber som bönor, frön, lätt protein från grönsaker, fet fisk. Ta bort gluten, vitt socker och mjölkprodukter en längre period. Du märker säkert när du äter något kroppen ej kan hantera och din hud reagerar.
Det är viktigt med antioxidanter, mineraler och bra fettsyror som Omega 3 och kallpressad olivolja. Googla på antiinflammatorisk diet. Finns även massa böcker i ämnet.
Förutom kosten är det viktigt med dagsljus, frisk luft, motion och att reducera stress. Använd dig av metoder du tycker om, kanske meditation, lugna promenader, lyssna på lugnande musik, yoga osv.
KOSTTILLSKOTT:
💊D-vitamin minst 2000 IE per dag, tex denna från Holistic
💊Probiotika - Goda magbakterier (du behöver en högkvalitativ), som denna från Garden of Life
(läs gärna vårt blogginlägg om goda magbakterier här)
💊Omega 3, tex från Opti3
💊B-komplex med extra B-12, tex från Thorne
💊Aloe Vera kan även bidra, som denna från Global Healing Center
HUDVÅRD:
Vi har väldigt mycket som passar problemhud så jag rekommenderar lite olika slags produkter här.
Det är bäst att välja produkter utan doft tillsatt.
Oljor är ofta sk. "all around" produkter som passar både ansikte, kroppen, hår - många går utmärkt till just problemhud.
🧴Jojobaolja, såsom denna från Loelle
🧴Avokadoolja
🧴Nattljusolja - gör sig bäst blandad med en annan olja eller med ett smör som sheasmör.
🧴Sheasmör, tex från Akamuti (går att blanda med en olja som nattljus).
🧴Du kan även blanda i lite aloe vera, tex denna från Aubrey
🧴Multikräm utan allergener för både ansiktet och kropp, som denna från Dr Sannas
🧼Tvål behövs en mild ekologisk utan doft och kemikalier, som denna från Vermont Soap
Lycka till och har du några funderingar är du alltid välkommen att kontakta oss!
Glimjande hälsningar Rahima