Har du problem med mjälleksem i både ansikte och hårbotten räcker det oftast inte bara med bra produkter. Problemet behöver även bemötas inifrån.
I denna artikel ger vi dig förslag på både produkter och hälsorutiner som du kan testa för att bli av med eksemen, ta till dig det du vill och kontakta oss gärna om du har funderingar på vad just du kan göra 🌼
Schampo och rengöringsprodukter för huden
Att först byta ut konventionell kroppsvård till naturlig är ett mycket viktigt steg i din resa då syntetiska tillsatser och kemikalier förvärrar och torkar ut.
Testa gärna att tillverka ditt egna schampo!
(pssst! är detta inget för dig rekommenderar vi produkter lite längre ner😉)
Recept:
- 1 burk ekologisk kokosmjölk
- 1,5 dl flytande kastiliansk tvål
, länk här - 1,5 dl vatten
- 1/2 tsk oraffinerad kokosnötolja
- 1 tsk äppelcidervinäger
- 1 tsk bakpulver
- 20 droppar eterisk olja med rosmarin (motverkar svamp och bakterier)
- 15 droppar eterisk olja i tea tree (motverkar svamp och bakterier)
- 1 matsked malda fänkålsfrön
- 1 flaska att ha det i
- Blanda kokosnötsmjölken, kokosnötolja och den flytande tvål med en visp i en skål.
- När kokosnötmjölken, kokosnötsoljan och tvålen är väl blandat, tillsätt vattnet, äppelcidervinäger och bakpulver.
- Tillsätt sedan de eteriska oljorna.
- Slutligen, tillsätt både malda fänkålen och se till att alla ingredienser är noggrant blandade.
- Häll blandningen i en bra behållare med ett lock. Förvara svalt.
Om du inte vill göra eget så kan du testa detta schampo från Odylique som är mycket milt:
Finns provflaska i 20 ml*
Du kan testa att rengöra huden med en mild tvål som denna från Akamuti
Om du tål hydrolater så är det bra sätt för effektiv mild rengöring, tex. detta ansiktsvatten från Akamuti
Här kommer tips om hälsa:
Lågt immunförsvar och höga nivåer av inflammation är roten till de flesta hudtillstånd. Hudirritationer förvärras av kronisk stress, ångest och trötthet.
Det är således viktigt att:
- Få sju till åtta timmars sömn varje natt.
- Träna regelbundet.
- Överväga att ta kosttillskott som D-vitamin, omega-3-fettsyror, zink och probiotika (goda magbakterier). Gärna en multivitamin/mineral också.
- Tillbringa minst lite tid utomhus i naturen eller solen varje dag.
- Avslappning via naturliga stress avlastare som meditation, yoga, läsning, lugn musik och annat som ger "systemet" avslappning.
- Överväga att använda örter som hjälper kroppen att hantera stress. Kända sådana är tex Ashwagandha, Rysk Rot, Citronmeliss, Reishi, Rosenrot, Tulsi. Det finns även en aminosyra som lugnar systemet: L-teanin, eller substansen GABA.
Konsumera mer antiinflammatoriska livsmedel, som grönsaker i alla färger, bär, frukt, vitlök, äppelcidervinäger, ingefära och andra kryddor samt bra fett som avokado, kokosnötsolja och ekologisk olivolja.
Minska intaget av inflammatoriska livsmedel och mat som kroppen behöver massa energi att ta "hand om". Då är det viktigt att hålla dieten så ren och så obearbetad som möjligt. Fokusera på att äta hel, ren och ekologisk mat.
Minimera intaget av färdiglagad livsmedel som är kända för att förvärra autoimmuna reaktioner och allergier som:
- Vitt socker och sötade drycker av alla slag.
- Bearbetade oljor som majs, soja, raps och solrosolja.
- Stekt mat och transfetter.
- Raffinerade spannmålsprodukter tillverkade av vete
- Konventionella mejeriprodukter av alla slag
- Skaldjur, jordnötter och ägg.
Ta hand om dig och hör gärna av dig till oss om det finns mer vi kan göra för dig ✨